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【見なきゃ損！】食べるほど痩せるそばの食べ方
今回は痩せるそばの食べ方について解説します。
「そばって痩せるって聞いたことあるけど本当？」
「麺類なのに食べていいの？」
そう思ってませんか？
実は、そばは痩せやすいんです。
最速最短で痩せたいという方は
最後までみてください。
そばが痩せる理由と、太るそばの食べ方
効果的なそばの食べ方、どちらもお伝えします。
効率よく痩せたい、確実に痩せたい、
そんな方にとって今回はかなり貴重な話になります。
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0:00 今回のハイライト
0:55 そばが痩せる理由①
6:33 そばが痩せる理由②
9:53 そばが痩せる理由③
12:45 そばの痩せる食べかた①
15:13 そばの痩せる食べかた②
16:27 そばの痩せる食べかた③
17:44 NGな太る食べかた
18:49 他の麺類について
19:18 まとめ
詳しくは、本編へ^ ^
参考文献
低GI食 西剛志著
世界最高の太らない体 ジェイソン・ファン著
痩せたい人はカロリー制限をやめなさい 益江毅著
食べる投資 瀬尾正著
腸がすべて フランク・ラポルト＝アダムスキー著
ストレスゼロダイエット 菅原洋平
ウェルネスストーリー
https://yoga-story.jp/soba-diet/
おそばのこと
http://www.gojoryoin.gr.jp/daikokuya/contents/note/comment_soba.htm
保健指導リソースガイド
https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2024/012804.php
日本Glycemic Index（グライセミック インデックス）研究会
http://www.gikenkyukai.com/topics/1101.html
厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042632.pdf
前回の動画
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・食べるだけで痩せ体質に
・腸活/菌活/腸内環境
このチャンネルでは
食事、習慣、メンタルなどを中心に
☑️我慢ナシ
☑️禁止ナシ
☑️制限ナシ
で、リバウンドせず痩せる方法を
発信しています。
✔️健康的に老けずに痩せたい方
✔️これからダイエットを始める方
✔️運動が苦手な方
✔️辛いことをせずに痩せたい方
✔️二度とリバウンドしたくない方
✔️そろそろ痩せないとヤバイ方
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