タンパク質を適度に取れながら、野菜も取れるのでまじでおすすめ。
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〇レシピ
えのき １００gくらい
ツナ １５０gくらい
キャベツ １００gくらい
もやし ２つまみ
豆乳 １００mlくらい
水 ３００gくらい
昆布 適量
胡麻 大さじ１
コチュジャン 小さじ１くらい
味噌 大さじ１くらい
海塩 調整してください
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〇プロフィール
食の投資家のゆきひろです。
20歳に80㎏を超え、身体がちくちくして怖くなり、
ダイエットすることを決心しました。
初めは運動するだけのダイエットで、全く痩せなく挫折しました。
22歳になり保育士の資格を取るため、たまたま栄養学を学び、
その時に食べる物を一新しました。
特に痩せているとき食べていた味噌汁を飲むようになってから、
体重が減っていきました。それだけでなく目の充血や貧血なども改善しました。
結果1年後の23歳の誕生日には、運動ほぼなしで体重が60を切っていました。
このダイエットした経験を活かし、ダイエットサポーターとしても活動中。
また食材・調味料にとても詳しいので、それについても情報発信しています。
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〇Recipe
Enoki, about 100g
Tuna about 150g
Cabbage about 100g
2 pinches of bean sprouts
Soy milk, about 100ml
Water around 300g
Konbu (appropriate amount)
Sesame seeds 1 tablespoon
Gochujang, about 1 teaspoon
Miso about 1 tablespoon
Please adjust the sea salt
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〇Profile
My name is Yukihiro and I am a food investor.
At the age of 20, I weighed more than 80 kg, and my body started to tingle and I became scared.
I decided to go on a diet.
At first, I tried dieting only by exercising, but I couldn’t lose weight at all and I gave up.
When I turned 22, I happened to study nutrition in order to qualify as a childcare worker.
At that time, I completely changed what I ate.
Especially since I started drinking miso soup, which I used to eat when I was thin,
I started losing weight. Not only that, but it also improved my eye redness and anemia.
As a result, a year later, on my 23rd birthday, I weighed less than 60, with almost no exercise.
Utilizing this experience of dieting, I also work as a diet supporter.
Also, since I am very knowledgeable about ingredients and seasonings, I also share information about them.
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