#ダイエットvlog #dietvlog #whatieatinaday
#食事vlog #食事記録 #ダイエット記録
#骨格ストレート #まいダイエット
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ご視聴ありがとうございますෆ ̖́-
今回は普段のゆるくダイエットしている食事記録になります📷
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【1日目】
・キムチと豆腐のつくね（２人前）
材料
鶏ひき肉300g、ケンちゃん豆腐2個、キムチ適量
片栗粉大さじ1.5、しょうゆ大さじ1、鶏がら大さじ1、酒大さじ1.5
①材料を全部混ぜ合わせる
②スプーンで一口サイズにすくってフライパンにのせ蒸し焼きにする
【2日目】
・鶏肉とキノコのガーリック炒め（２人前）
材料
ぶなしめじ１袋、鶏肉300g
①鶏肉を一口サイズに切る
②鶏肉、ぶなしめを炒める
③火が通ったら、料理酒、しょうゆ、にんにくチューブ、ブラックペッパーを適当に入れ混ぜ合わせて完成
📷 sns
Instagram : https://www.instagram.com/maimu_mai33/
♫ music
•Oneul : Comic Book : https://www.youtube.com/watch?v=9jOee9_5_qk&t=0s
•Oneul : Samgak Gimbap : https://www.youtube.com/watch?v=XKtbACRysYQ&t=60s
• BGM President : Kids Room 3 : https://www.youtube.com/watch?v=vGVvDXab5Y8&t=0s
• Oneul : Happy Avocado : https://youtu.be/StPsgkanTIQ?si=GpPr6vzX5yfiN2at
