来年の夏までに60kg痩せる女
どうもここあです！
どうもここあです！
☆7/4☆
・出勤日
・筋トレ→足
▷体重116.8kg
▷体脂肪率ー
▶︎摂取カロリー1450kcal(〇)
▶︎運動消費カロリー=929kcal(〇)
基礎代謝2761kcal+運動929kcal-摂取1450kcal
=2240kcal
今日は上司と座りながらできるトレーニングをしました!
喉が少し痛いかも。
マッチングアプリの人にデブですと言ったら直前で会うのをキャンセルされた。悔しいので頑張る。
今日は脚トレの日!前より頑張った!
明日は腕トレの日!頑張るぞぉ
#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエット方法 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット
開始 #オートミール #オートミールダイエット
