【1週間の筋トレメニュー作ります‼】水曜日は腹筋10分♪浮き輪肉をなくしてくびれ作り♡

新企画の1week challenge♡
1週間の筋トレメニュー作っちゃいました～
水曜日の今日は腹筋トレ( *´艸｀)

今日のメインターゲットはお腹♪

月火と大きな筋肉を動かしたので、今回はじっくりとお腹にフォーカス～

腹筋トレは呼吸が大事( ｀ー´)ノ＝３

お腹の中の空気を吐ききったら次の呼吸！を意識しながら行いましょう～

特に筋トレ初心者さんでメニューの組み方が分からない方は、是非参考にして下さいね♡

夏までにくびれを作ってビキニBODY♡♡♡

それではっ LET’S TRY‼

※全身ウオーミングアップ10分♡
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※月曜日の足トレ♡
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※火曜日の背中トレ♡
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もっと長いスパンで計画を立ててトレーニングをしたい！という方は
下記に1ヶ月間のトレーニングメニューのリストを貼っておきますので、順番通り実践してみてくださいね！

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〜30日間 夏ボディダイエット〜

〜30日間 冬ボディダイエット〜

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#上がらない尻はない #keikoトレ