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女性の永遠のテーマであるダイエット。
筋トレ、エクササイズ、ストレッチ、ジムに通ったり、ランニングしたり
食事管理やサプリメント、糖質制限からダイエット器具やグッズ
本当に数えきれないほど情報やダイエット方法があって何をしてらいいのかわかりませんよね。
痩せたい、キレイになりたい、変わりたいというあなた
まずは、ジムに通ったり、つらい食事制限などせず
楽に、そして簡単に、始められる事をしましょう。
意気込んでジムやダイエットサプリ、食事制限を始めても
続かない事がほとんどです。
自宅で何も買う必要がなく、雨の日も、晴れの日も
家でも、職場でも関係なく毎日できる『スクワット』がおすすめです。
「なんか地味だな」と感じました？
スクワットには知られざる効果があるんですよ！
もう少し、ダイエット器具などを使って
減量や、体形の変化を早く実感したい方は
アブローラー（腹筋ローラー）を使うと良いでしょう。
最近では、サッカー選手が宣伝している腹筋マシーンが人気ですが
アブローラーこそが最強です。
腹筋女子という言葉が出てくるほど
女性でも筋トレ（筋肉トレーニング）をしている人は増えてきましたね。
『コロコロ』と呼ばれる腹筋ローラーですが
使い方、やり方は簡単なのに、効果は絶大です。
なんと、腹筋以外、全身を鍛えられます。
あまりにも効きすぎるので、腹筋が崩壊する人が続出しています。
そんなに値段も高くないので、ジムに通うよりお手軽、経済的ですよ！
ダイエットでやりがちなのが、始め頑張り過ぎることですね。
腹筋、スクワットなどのエクササイズはしっかりと回数を決めて
自分が無理なく出来る範囲でスタートする事が大切です。
「毎日やらなきゃ！」と考えすぎず
まずは、3日１回でもかまいませんので始めてみましょう！
運動でダイエット以外に得られる効果も様々です。
開運から、心を健康する方法まで、フォンダン師匠に聞いてみましょう！
