テキトー糖質オフメニューのレシピ〜ボッケリーニのメヌエット

0:29 ボッケリーニメヌエット演奏開始
0:39 豆腐のカレー炒飯
1:28 蒸し鶏と小松菜のごまマヨサラダ
3:03 厚揚げのお好み焼き　動画では豆腐のお好み焼きになってた、間違い、ごめんなさい。
4:25 自炊できない時のコンビニメニュー紹介
4:38 体重測定　1ヶ月でどれだけ痩せたか！？

およそ1年前にバセドウ病になり、内服治療をしていますが、コツコツと1年かけて体重が8キロ増えてしまいました。
現在、私の独自のルールのもと、ゆるゆるダイエット中です。

・朝は好きな食パンを、好きにアレンジして食べて良い。
・昼と夜は、糖質を控えめにする。（わざわざ糖質量の計算はしない）
・自炊できなければ、スーパーやコンビニの食べ物を活用する。
・ヨーグルト、ゼリー、適度な果物は食べても良い。
・口が寂しい時は、飴を一粒ゆっくり舐めて良い。
・お土産や差し入れのお菓子、スイーツは相手の気持ちを尊重し、ありがたく頂く。
・お付き合いの外食は気にせず楽しむ。

こんな感じの、ダイエットといって良いか分からない、ゆるゆるルールでダイエットしています。
今回の動画では、いくつかのメニューを、ボッケリーニのメヌエットの演奏と共にお送りします。

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