こんにちはダンス歴25年のダンデです。
今回はスローで、体幹にピンポイントで効く動作も盛り込んでいます。
ゆっくりだからツラい!
でもね!
ナイスバディを
夏まで間に合う!
自分に勝とう!
#お家でダンス #おうちエクササイズ #アラフォーダイエット #かんたんエクササイズ
今回はスローで、体幹にピンポイントで効く動作も盛り込んでいます。
ゆっくりだからツラい!
でもね!
ナイスバディを
夏まで間に合う!
自分に勝とう!
#お家でダンス #おうちエクササイズ #アラフォーダイエット #かんたんエクササイズ
00:00 スタート!下半身強化!
02:54 足上げで腹筋強化!
06:00 ★スーパーバランスタイム
06:25 胸筋強化!
08:33 ステップでスタミナ強化!
12:05 全身運動!仕上げよう!