料理やレシピも紹介していますので、よかったらゆっくりとご覧ください。
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＜動画内で紹介しているコストコダイエット向け購入品＞
00:00 イントロ
00:19 平飼い卵とカリフラワーパウダーのクレープ
02:37 無塩ミックスナッツ
楽天：https://a.r10.to/hMAJ4P
04:20 オーガニックカリフラワーライス（冷凍）
楽天：https://a.r10.to/haE14F
08:11 プロテインバー
楽天：https://a.r10.to/h5G1iY
09:02 アトランティックサーモン（冷凍）
楽天：https://a.r10.to/hDpo2q
11:44 ミニモッツアレラチーズ
楽天：https://a.r10.to/hwCpmH
12:56 ブロッコリー（冷凍）
楽天：https://a.r10.to/h6ef9j
14:51 さくらどり むね肉
楽天：https://a.r10.to/hwH9cF
19:55 クエーカー オートミール
楽天：https://a.r10.to/hwUN5B
22:05 オーストラリア産チルドラム フレンチラック
24:54 玄米「山形はえぬき」
楽天：https://a.r10.to/hUl7M4
26:08 オーガニックアップルソース
楽天：https://a.r10.to/hDuGGT
＜動画内で作っている料理＞
03:24 ナッツの燻製
05:55 和風雑炊（カリフラワーライス入り）
06:50 鶏むね肉の塩チャーハン（カリフラワーライス入り）
09:52 サーモンのホイル焼き
10:51 野菜たっぷりアヒージョ風サーモン
13:53 ブロッコリーとモッツァレラチーズのジェノベーゼ
15:29 鶏むね肉のジップロック調理方法
18:21 キュウリと鶏むね肉の中華サラダ
＜よくご質問をいただく調理器具＞
●ボトルミキサー：https://amzn.to/3h4ClKn
●ハンドブレンダー：https://amzn.to/3agMx2L
●ホットプレート：https://amzn.to/2QY9Jro
●フライパン：https://amzn.to/3byJfGC
●カッティングボード:https://amzn.to/2R3EriQ
●木製カッティングボード：https://amzn.to/359CR7o
●シリコン菜箸：https://a.r10.to/hVWRm4
●軽量カップ:https://amzn.to/323vwVb
●計量スプーン：https://amzn.to/3byM76w
●スパチュラ：https://amzn.to/35cVFD4
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＜Costco Diet item name and timestamp＞
00:00 Intro
00:19 Crepini Egg Wraps Cauliflower
02:37 Kirkland Signature Unsalted Mixed Nuts
04:20 VIA EMILIA Frozen Organic Riced Cauliflower
08:11 Kirkland Signature Protein Bar
09:02 Kirkland Signature Frozen Atlantic Salmon
11:44 BelGioioso Fresh Mozzarella Snacking Cheese
12:56 NEW WORLD FARMS Frozen Broccoli Florets
14:51 Sakura Chicken Boneless Breast
19:55 QUAKER Old Fashioned Oats
22:05 Lamb French Rack Cap-off
24:54 Brown rice “Yamagata Haenuki”
26:08 Kirkland Signature Organic Apple Sauce
＜cooking＞
03:24 Smoked Nuts
05:55 Japanese style rice porridge with cauliflower rice
06:50 Salted fried rice with chicken meat (with cauliflower rice)
09:52 Baked Salmon in Aluminum Foil
10:51 Ahijyo-style Salmon with Vegetables
13:53 Genovese with Broccoli and Mozzarella Cheese
15:29 How to Cook Chicken Meat in Ziploc
18:21 Chinese Style Salad with Cucumber and Chicken Meat
