簡単ヘルシーレシピ🍴
食べて痩せたい人集まれ~✨
https://youtube.com/@dietrecipe_rara?si=P6n5qa9c5rquIkyD
混ぜて一晩寝かすだけ‼️
忙しい朝にもってこいなダイエット飯
バナナ×ココアの最強な組み合わせ。
オートミールレシピの中で1番好きかもって
いうくらい美味しいからぜひ作って欲しい♡
作り方･材料の詳細はこちら🙆♀️
今回は｢ヘルシーオーバーナイトオーツ｣
◌◍┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.·
【栄養素】1個あたり
▪カロリー約296kcal
(トッピングのカロリーは含みません)
1食置き換えるだけで一日の摂取カロリーを
減らせるからおすすめ👍
栄養もばっちり！
【材料🍴】
▪バナナ1本
▪オートミール30g
▪ヨーグルト50g
▪ココアパウダー大さじ1
▪豆乳100g
トッピング
いちご(お好み)
ココアパウダー
【作り方】
①容器に｢バナナ｣を入れて潰す
②①に｢オートミール｣｢ヨーグルト｣｢ココア｣を
入れてよく混ぜ､冷蔵庫で一晩寝かす
③冷蔵庫から取り出しお好みで｢蜂蜜｣｢果物｣｢シナモン｣などをトッピング✨
◌◍┈┈┈┈┈┈┈┈┈⿻*.·
アレンジ無限大!!
おすすめあったら教えてね🙆♀️
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