00:00 はじめに
01:37 世の中にあるダイエット法
03:07 ３つのダイエット分類
05:47 ３つのダイエット、どれが痩せる？(論文紹介)
08:06 カロリーバランスより空腹時間が大事(論文紹介)
#ダイエット
#ダイエット食事
#腸活
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▽長谷川ろみの活動概要
・元おデブ-20kg/アラフォー
・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 &プロデュース
・東京商工会議所認定 健康経営アドバイザー
・腸活メディア「腸内革命」編集長 & 講師
・著書「発酵菌早わかりマニュアル」
・2019/6～腸活youtuber始めました！
Twitter：https://twitter.com/haseromi
Instagram：https://www.instagram.com/hasegawaromi/
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▼参考論文&研究
Comparison of Weight
Loss Among Named Diet Programs in Overweight and Obese Adults: A Meta-Analysis
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25182101/
Time-restricted feeding without reducing caloric intake prevents metabolic diseases in mice fed a high-fat diet.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22608008/
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
