ストレッチの際のポイントや注意点についても解説しています。
ぜひ、動画をウォーミングアップとしてご活用ください。
【メニュー】
0:00 はじめに
0:19 サークル（手首・足首）
0:51 サークル（首）
1:21 サークル（肩）
1:52 サークル（股関節）
2:23 スクイーズ
2:58 アンクルタッチ
3:28 二ーアップホールド
3:59 ジャンピングジャック
4:30 ツイストランジ
5:06 ハンズアップスクワット
5:40 まとめ
※ストレッチ・エクササイズの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせて行ってください
※痛みが生じた場合は直ちに中止してください
【関連動画】
○運動後のストレッチ クールダウンの方法
○ランニング前のストレッチ【ウォーミングアップ】
○ランニング後のストレッチ【クールダウン】
○筋トレ前のストレッチ｜全身のウォーミングアップ
○筋トレ後のストレッチ｜全身のクールダウン
○朝ストレッチの効果｜毎朝のおすすめメニュー
○肉離れの原因と症状｜ストレッチでの対処法
#グロング #運動前ストレッチ #ウォーミングアップ
【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田 修平
詳細プロフィール
https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/
■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
【TEAM GEAR（チームギア）とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。
詳しくは以下をご覧ください。
https://grong.jp/gear/
【GronGとは】
GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
GronG（グロング）は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。
詳しくは以下をご覧ください。
https://grong.jp/about/
【GronG 公式アカウント】
■公式サイト
https://grong.jp/
■YouTube
http://www.youtube.com/c/grong_jp
■Instagram
https://www.instagram.com/grong.jp/
■Facebook
https://www.facebook.com/grong.jp/
■Twitter
Tweets by GronG_JP
■LINE
https://line.me/R/ti/p/cae6IOiJvJ
解剖図：©teamLabBody
※著作権者の許諾を受け使用しています。
