最も効果的に体脂肪を減らす方法！正直、この方法が一番です！

筋トレをすると成長ホルモンが分泌され体脂肪が分解されます。そうなると脂肪組織から血液に遊離脂肪酸が放出されるのです。

そのタイミングで有酸素運動を行うことで、エネルギー源として遊離脂肪酸が燃焼され、効率良く脂肪を燃やすことができるのです。

運動で効果的にダイエットするには、適度な筋トレと、やや息が上がる有酸素運動を組み合わせてください。