毎日のウォーキングにはこんなメリットが！体に起こる6の変化

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0:00 毎日のウォーキングにはこんなメリットが！体に起こる6の変化
0:47 ①認知症の予防
1:18 ②心筋梗塞や高血圧の予防
1:35 ③糖尿病の予防
2:15 ④腰回りの痛みの緩和
2:39 ⑤骨密度の改善
3:01 ⑥精神の安定
3:33 ウォーキングを継続するコツ
4:23 室内で無理なく続けられる「あしふみウォーキング」

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