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はじめまして！もかです！
20代後半になってから、体重が10kg増加してしまいました…
みっともない体だなぁと思いつつも、
痩せるにはストレッチが大切🫶
筋肉や関節が固いまま運動をすると
ケガをしたり100％のパフォーマンスがでず
代謝もよくありません😢
痩せ体質にするにはストレッチをしましょう🔥
運動前→ケガ予防の準備運動として
運動後→クールダウンとして
朝→代謝アップ
寝る前→快眠効果
ダイエットにはストレッチが欠かせません💕
とくに股関節や背中はこりや固さが目立つので
念入りにやりましょう！
今回はストレッチポールなど道具を使わずに
布団の上でもできる簡単なストレッチを紹介！
朝や寝る前にやってみてくださいね♪
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【自己紹介】
もか
154cm
2022/3月 54.0kg
2022/6月 46.0kg
1年半以上キープ中
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☆Music☆
楽曲：
Production Music by http://www.epidemicsound.com
#ストレッチ #全身痩せ #ダイエット
