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＜参考資料＞
「日本人の食事摂取基準（2020 年版）」
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf
「腸内細菌叢による食物繊維と胆汁酸と2型炎症の連関」
https://kokyurinsho.com/topjournal/20221130/
＜チャンネル説明＞
“薬を飲んで欲しくない”薬剤師が健康、予防、お薬、サプリメントについて情報発信しているチャンネルです！
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＜紹介動画＞
✅【知らないと損する】食物繊維の選び方！オススメ商品も紹介
＜目次＞
00:00 OP
01:09 ①イヌリンとは？
02:01 ∟100%善玉菌のエサになる「発酵分解率」
02:52 ∟美味しい
03:20 ∟安い
03:46 お知らせ
04:53 ②おすすめのイヌリン3選
05:04 ∟LOHAStyle(ロハスタイル)
05:52 ∟NICHIGA(ニチガ)
07:31 ∟金の菊芋
08:48 ③イヌリンの注意点
08:57 ∟イヌリンの摂取量
09:43 ∟食事からも水溶性食物繊維を摂る
10:36 ④Q＆A「プロテインで便秘」
＜SNS＞
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＜BGM＞
・Lemon Fight – Stronger (feat. Jessica Reynoso)
・Sunny Travel – Nico Staf
・水曜日のフィロソフィ- Flehmann
#食物繊維 #ダイエット #腸活
