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ダイエット中に食べられるオートミール和風リゾット【レンジで簡単】#shorts

【ゆっくり詳しく見たい方はこちら】

＜材料＞
・オートミール　　　　　30g
・つゆの素(2倍濃縮) 大さじ3
・水　　　　　　　　　　150ml
・しめじ　　　　　　　　40g
・いりごま　　　　　　　適量
・かつお節　　　　　　　適量
・ネギ　　　　　　　　　適量
※つゆの素(3倍濃縮)の場合：大さじ2

＜作り方＞
①耐熱皿に、オートミールとつゆの素、水、しめじを入れて、軽く混ぜる
※つゆの素は、追いがつおつゆ(2倍濃縮）を使用してます。
②レンジで600W3分加熱する
③全体を混ぜる
④いりごま・かつお節・ネギをかける
☆〜完成〜☆

#オートミール #レンジで簡単 #ズボラ飯

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