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🏃♀️過去に−12kg経験あり
🍰元パティシエ/調理師免許🍳
糖質offアドバイザー有り
美味しすぎるダイエットレシピ🍰
今回はレシピ本にも載せている、
コストコマフィンを作りました😆
バナナチョコと抹茶味を💕
レシピ本では
コーヒーナッツ☕️
ココアクッキー🍪
アップルシナモン🍎を作ってます！
【材料】タッパー容量500ml
〜バナナチョコマフィン〜
・超微粉おからパウダー 20g
・ラカント 15g
・ベーキングパウダー 3g
・アーモンドミルク 40g
・卵 1個
・バナナ 1/3本
・カカオ72%チョコ 1個(5g)
〜抹茶〜
・超微粉おからパウダー 17g
・抹茶パウダー 3g
・ラカント 15g
・ベーキングパウダー 3g
・アーモンドミルク 40g
・卵 1個
【作り方】
・丸型のタッパーに超微粉おからパウダーと
ラカント、ベーキングパウダーを入れ混ぜます
・アーモンドミルクと卵を入れ、よく混ぜます
（角の混ぜ残しに注意）
・カットしたバナナと砕いたチョコを混ぜ入れる
・600wで約2分加熱する
・熱いうちにタッパーから取り出し冷ます
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
1/2個あたり(チョコバナナ)
【カロリー】 約98kcal
【糖質】 約5g
【タンパク質】約6g
【脂質】 約5g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。
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