本気で痩せたきゃこれ食っとけ【オートミールのツナたま丼】#Shorts

【作り方】
①耐熱容器にオートミールを30g、水を50ml入れ、フタして600Wレンジで1分
②器にシーチキンを1袋、卵1個、めんつゆ小さじ1を入れ、軽く混ぜる
③①を器に移して、②をかけ、ラップして600Wレンジで1分半
④ごま油小さじ1をかける
⑤最後に小ねぎを散らし、完成！

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