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今回は、ダイエット講師・保健師が考えた『科学的に痩せる秘密』が盛り込まれた料理をご紹介します!ぜひ試していただけると嬉しいです🤗
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★今回のレシピはこちら↓
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*材料*(1人分)
・野菜炒めミックス:1/2〜1袋
・カット済みのしめじ:1/2〜1袋
・ツナの水煮缶:1缶
・塩コショウや醤油:適量
・ガーリックパウダー:適量
・オリーブオイル:小さじ1
*作り方*
1、フライパンに熱して、オリーブオイル小さじ1を入れる。
2、フライパンが温まったら、野菜ミックスときのこを投入する。
3、ツナの水煮缶を入れる。
4、塩コショウ・醤油・ガーリックパウダーで味付けをする。
5、お皿に盛り付けたら完成!
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オリーブオイル
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💄プロフィール💄
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松田リエ
看護師・保健師・ダイエット講師 BelleLifeStyle 協会代表理事。Belle Lus株式会社代表取締役。1986年生まれ。二児のママ。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。この経験から、食卓を担う女性が栄養や体の知識を身につけないと 、日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。
自身が食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業。ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがりやで あることに着目した、すぐ取り入れられる食事メソッドが評判を呼ぶ。全国に600名以上のダイエットサポーターを育成し、受講生2000名をダイエット成功に導くかたわら、YouTube 再生 2650万回、Ameba ダイエットブログ等、SNS でも活躍中。
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💄メディア実績💄
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・1か月献立カレンダー『宝島社』から出版
紀伊國屋書店 和書 食/料理 ウィークリーランキングで1位
・やせ調味料ダイエット『マガジンハウス』から出版
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・ずぼら瞬食ダイエット『小学館』から出版
2022年2月9日 発売即重版 2ヶ月で5万部突破!
Amazon総合ランキングで1位獲得
・日本TV ヒルナンデス 2023年1月16日出演
・フジTV ウワサのお客さま2023年1月6日TV出演
・フジTV ウワサのお客さま2022年4月29日TV出演
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2022年2月22日
・CBCTV チャント! 2022年6月20日出演
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・TV BS12「DIALOG」芸人の山崎ケイさんと対談
2022年2月19日出演
・女子SPAにて連載 2022年〜
※Yahoo!ニュース、その他媒体にも連続掲載
・WEBメディア ananweb 2022年11月13日記事掲載
※Yahoo!ニュースにも掲載
・「女性自身」2022年11月1日発売号掲載
・クックパッドニュース 2022年10月26日掲載
・WEBメディア THE FOCUS 2022年10月25日記事掲載
・『日経woman』2022年10月号掲載
・au総合カタログ2022 vol.3に掲載 2022年9月
・マキノ出版『最強の食事術』2022年8月29日掲載
・WEBメディア arweb 2022年7月28日記事掲載
・WEBメディア サライ(小学館)連続連載
・週刊女性セ…