でも脂質・糖質は抑えたい!
めんどくさがりのためのダイエットレシピ!!
【材料】
鶏胸肉1枚
米一合
もち麦100g
長ネギ先端部分1.2本
ショウガ1かけ
ニンニク1カケ
ごま油大さじ1
お酒適量
お水200ml
鶏ガラスープの素大さじ1.5
【激うまダレ】
素焼きアーモンド10粒
小ネギ好きなだけ
ラカント大さじ1
お酢大さじ1
オイスターソース大さじ1
ナンプラー大さじ1/2
レモン汁大さじ1/2
ごま油小さじ1/2
ニンニク＆いりごま適量
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💙筋肉系Tuber/フィジーク選手なーすけ
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SNSやってないけど秋田で現役インストラクターしてるよ!!
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