【材料】
約190kcal
約190kcal
オートミール(ロールドオーツ)30g
水 50cc
白だし 小さじ1
たまご 1個
しょう油 小さじ1
お好みでかつおぶし、ねぎ、きざみのりなど
【作り方】
1.マグにオートミール、水、白だしを
入れてレンジ(600w)で1分加熱する
2.たまごを卵黄と卵白に分ける
3.加熱した1に卵白を加えて
ふんわり泡立つようによーーくかき混ぜる
4.3に卵黄をのせる
5.かつおぶし、ねぎ、きざみのりを
トッピングしてしょう油を回しかけて
できあがり!