【ダイエット飯】豆腐とオートミールのふわふわ低糖質ハンバーグ！お肉に負けない美味しさです！#Shorts

今日の動画は、ダイエット飯！ということで
お肉、小麦粉を使わないハンバーグです！
使う代用品は、豆腐・オートミール・大豆粉です。
お肉と小麦粉を使わないので、もちろんカロリーと糖質は大分カットできます。

今回の味付けはテリヤキハンバーグ風にしましたが
和風でも、洋風でも自分の好きな味付けでも合うと思います。
オートミールが入ってるので、それでも栄養豊富なのが良いですよね。

【材料】
（2個分）
豆腐　1丁
玉ねぎ　1個
椎茸　3個
オートミール　30g
大豆粉　適量

【調味料】
醤油・みりん・酒を同じ分量入れてください
そこに砂糖を加えますが入れすぎ注意です

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#豆腐ハンバーグ#オートミール#糖質ダイエット#カロリーオフ#テリヤキハンバーグ#ダイエット#Shorts