実家から送られてくるものってありませんか？
それが大根。
実家だけでなく、
ご近所からおすそ分けでもらって
気がついたら3本くらいあって
どうしようかな・・・と思うときがあります。
でも、大根は食べ痩せ食材だから、
たくさん食べても大丈夫！
大根は100ｇあたり
18キロカロリー
糖質2ℊ
と超低カロリーで超低糖質。
しかも、ビタミンCがたっぷりで、
消化を助ける酵素も含んでいて、
食べる消化薬といってもいいと思います。
さらに大根の葉っぱには、
βカロテンが豊富で、カルシウムも豊富。
実は大根は、
春夏秋冬それぞれに旬がくる品種があるので、
年中旬な食材ではあるのですが、
寒い時期の大根は
みずみずしく甘味が増しておいしいんです！
とういうことで、
今日は、大根をまるまる1本使い切って
ごちそうにしていきます(^^
今日紹介するレシピはこちらの3品
・鶏手羽のしみしみ大根
・大根のピリ辛ステーキ
・大根の皮のヘルシーペペロンチーノ
それでは、いってみよう！
もくじ
0:00 あいさつ
1:47 大根を切るときのコツとは？
2:21 鶏手羽のしみしみ大根の作り方
5:16 大根のピリ辛ステーキの作り方
7:46 大根の皮のヘルシーペペロンチーノの作り方
11:52 できあがり！いただきまーす！
✅レシピの詳細はこちらです！（これまでのレシピも公開しています）
炊飯器で簡単！鶏手羽のしみしみ大根
https://maru-make-smile.com/?post_type=recipe&p=3577
大根のピリ辛ステーキ
https://maru-make-smile.com/?post_type=recipe&p=3582
大根の皮のヘルシーペペロンチーノ
https://maru-make-smile.com/?post_type=recipe&p=3593
🔽LINE@では食べ痩せランチ体験会やイベントの情報を最速でお知らせしています♡
イベント遊びに来てね！
https://lin.ee/hoSbj9
チャンネル登録はこちら😌
https://www.youtube.com/channel/UCWXGJa4u7SipjGHBNKRlU6w?sub_confirmation=1
———————————————————————–
SNS
———————————————————————–
【Instagram】作ったらタグしてくれたら、見に行きます♡泣いて喜びます！
https://www.instagram.com/yoshika.takyo/
【Facebook】
申請時にメッセージを一言いただけると助かります
https://www.facebook.com/yoshika.takyo
【Twitter】
Tweets by tabeyase
【自己紹介】
https://maru-make-smile.com/maru-llc/
#食べ痩せ #ダイエット #レシピ #ダイエットごはん
———————————————————————–
食べて痩せるオンラインダイエット
———————————————————————–
■お客様のBEFORE＆AFTER
https://tabeyase-diet.com/service/tabeyase-diet/voice/
■ 提供中のオンラインダイエットプログラム
https://tabeyase-diet.com/lp/
☆体質改善コース
→肩こり、片頭痛、慢性的なだるさを解消
☆食事改善コース
→産後太りの改善、お子様への食習慣改善
☆食べ痩せダイエットフルサポートコース
→本気で痩せて、引き締まったボディーラインに。
肌・便秘・不眠も改善
食べ痩せダイエット＆食べ痩せランチ会に関する情報や
最新食べ痩せレシピはLINE@で配信中
https://lin.ee/hoSbj9
★★★音源提供★★★
Walk by ikson: http://www.soundcloud.com/ikson
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/szEfp07r5Cg
Happy and Joyful Children by Free Music https://youtu.be/lv1YPeP1O8k Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music promoted by Audio Library https://youtu.be/zXnuDrEN9Xo
