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みおのダイエット食堂の時間だよ〜〜!♪
今回は!【ミールプレップ】を紹介します♡
ミールプレップとは、食事の準備のこと。
でもただの準備じゃないのがポイント!
PFCバランスを1日の中でしっかりコントロールするために
あ!え!て!食事の準備をしておく、というものなんです。
ということは、
「これを食べてる分には太らない」ことになるので
安心だしめんどくさくなーーーい!!!
今回は私のPFCバランスを計算した上で
朝昼晩3食分のミールプレップをやってるから
ぜひ参考にしてみてください♪
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0:00 OP
1:51 自分のPFCバランスを計算してみよう
3:00 調理スタート!
11:37 ミールプレップの解説とまとめ
17:20 おさらい
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つむらみおプロフィール
誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。
その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。
グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。
その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました!
https://youtu.be/ogPdSVj9nGk
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#ダイエット #ミールプレップ #PFCバランス