</noscript><iframe title="【HIITトレーニング】痩せない訳がない鬼のヒットトレーニングメニュー（10分）" width="500" height="281" data-src="https://www.youtube.com/embed/lZzvA6D5OpI?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen class="lazyload" > HIITトレーニングメニュー ⬇︎ 全身の脂肪をごっそり落とす本気の30分HIITトレーニング！脂肪燃焼の有酸素運動でダイエット！ </noscript><iframe title="全身の脂肪をごっそり落とす本気の30分HIITトレーニング！脂肪燃焼の有酸素運動でダイエット！" width="500" height="281" data-src="https://www.youtube.com/embed/t9B46wC5bPc?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen class="lazyload" > ◆概要 20秒の全力運動と10秒の休憩を繰り返す鬼のHIITトレーニングです。 4分間で行うことの多いHIITトレーニングですが、今回の動画では10分間連続して行います。しかも、全身をくなまく動かすメニューにしているので、脂肪燃焼効果が高いメニューになっています。 短時間でダイエットを成功させたい方におすすめのHIITトレーニングですが、継続してこそ効果を発揮するので、日々コツコツと継続しましょう。 ◆林ケイスケが筋トレに関する疑問を解決！ ・筋トレと有酸素運動の順番はどっちを先に取り組むべきか？https://youtu.be/otWD20OsucM ・ダイエットはどのくらいの期間で効果が出るのか？ </noscript><iframe title="ダイエットはどのくらいの期間で効果が出るか？体重が落ちるまでの時間を徹底解説" width="500" height="281" data-src="https://www.youtube.com/embed/ueyOsiaz--U?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen class="lazyload" > ・「筋トレが続かない…」原因と対策を現役トレーナーが徹底解説 </noscript><iframe title="【筋トレが続かない人必見！】原因と対策を現役トレーナーが徹底解説" width="500" height="281" data-src="https://www.youtube.com/embed/Mj4EvgflFiE?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen class="lazyload" > ◆uFit解説チャンネル https://www.youtube.com/channel/UCV1LegwXIVW0AkKaakir8kg?sub_confirmation=1 ◆uFitのおすすめアイテム ・林ケイスケプロデュースのマッサージガン『uFit RELEASER』 uFit RELEASER（マッサージガン）はコンパクトでありながらパワフルな振動で全身の凝りや筋肉を心地よくほぐします。筋トレやスポーツの後には必ずほぐすようにしましょう！ https://ufit.co.jp/products/ufit-releaser ◆関連動画 ・本気で痩せるHIITトレーニング！キツイから痩せる自宅筋トレ【20分】 </noscript><iframe title="本気で痩せるHIITトレーニング！キツイから痩せる自宅筋トレ【20分】" width="500" height="281" data-src="https://www.youtube.com/embed/dgf0y3H0QMU?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen class="lazyload" > ・【 HIITメニュー】全身の体脂肪を燃焼させるHIITトレーニング（ジャンプなし・自宅OK）【4分】 </noscript><iframe title="【HIITメニュー】全身の体脂肪を燃焼させるHIITトレーニング（ジャンプなし・自宅OK）【4分】" width="500" height="281" data-src="https://www.youtube.com/embed/-chyUEnosTM?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen class="lazyload" > ・飛ばない脂肪燃焼HIITトレーニング（マンションOK・自宅トレ・家トレ）【10分】 </noscript><iframe title="飛ばない脂肪燃焼HIITトレーニング（マンションOK・自宅トレ・家トレ）【10分】" width="500" height="281" data-src="https://www.youtube.com/embed/zJ6lSV2POzA?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen class="lazyload" > ・初心者向け！自宅で飛ばずにできる有酸素運動＆ストレッチダイエット【20分】 </noscript><iframe title="初心者向け！自宅で飛ばずにできる有酸素運動＆ストレッチダイエット【20分】" width="500" height="281" data-src="https://www.youtube.com/embed/ZTjwBhjvXoc?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen class="lazyload" > ◆今回紹介したトレーニング 00:12 1.ジャンプジャック 00:42 2.バットキック 01:12 3.ニータップ（腿上げ） 01:42 4.シャッフル 02:12 5.ニー・トゥータッチ（右） 02:42 6. ニー・トゥータッチ（左） 03:12 7.アッパーカット 03:42 8.スクワットジャブ 04:12 9.スクワットリーチ 04:42 10.マウンテンクライマー 05:12 11.空中自転車こぎ 05:42 12.フラッターキック 06:12 13.バイシクルクランチ 06:42 14.プランクトゥータッチ 07:12 15.プランクアップダウン 07:42 16.アンペルマンジャンプ 08:12 17.前方ランジ 08:42 18.カートシーランジ 09:12 19.サイドランジフロアタッチ 09:42 20.バーピー ◆おすすめ記事 ・脂肪は「筋トレ&有酸素運動」で落とす！自宅筋トレメニューと食事方法を解説 https://ufit.co.jp/blogs/diet/burn-body-fat ・HIITトレーニングの効果とやり方。たった4分で脂肪が燃える筋トレメニューを紹介 https://ufit.co.jp/blogs/training/hiit ・筋トレの効果を上げる！おすすめのプロテインを紹介 https://ufit.co.jp/blogs/protein/protein ◆uFit公式チャンネル：https://youtu.be/ZYrmc6R1-Fk ◆公式サイト：https://ufit.co.jp/ ◆Twitter：https://twitter.com/uFitTrainer ◆uFit最新情報：https://linkpop.com/ufit #HIITトレーニング #hiit #ヒットトレーニング 🎵 Track Info: Title: Tropic Love [NCS Release] by Diviners feat Contacreast Genre and Mood: Dance & Electronic + Bright Title: Xander by Ason ID Genre and Mood: Dance & Electronic + Bright ダイエット メニュー ダイエット メニュー 運動 この記事が気に入ったら いいねしてね！ よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ 【ダイエット】無限に食べても罪悪感なし！簡単無限ダイエット料理３品！ 【ダイエット×コンビニ】セブンイレブンで買うべきランチはこの3つ！ 関連記事 【太らんおやつ】ふわふわ豆腐餅 #ダイエットレシピ #簡単レシピ ＃豆腐レシピ 超簡単ダイエットメニューを作る5つのコツ #ダイエット 飲むだけで痩せる！コンビニで買えるダイエットドリンク３選｜腸活 ダイエット中のボクに飯テロをしよう 【800万回再生ポテトレシピ🥔】じゃがいもとチーズのカリカリ焼き#shorts 1日1万歩を毎日続けたら体に何が起きたのか、体験談まとめました 簡単なのに褒められる！レンジで完結鶏胸肉ユッケ #鶏胸肉 #簡単レシピ #cooking #shorts 【大会まで6日】3日間の炭水化物抜き(カーボディプリート)開始！【vlog】
