「体調万歳で筋トレできる＋痩せる栄養/カロリー摂取」
これを自分の体で日々実験して、自分に合った食材や食べ方やカロリー摂取量を見つけ出してから、ストレスなくダイエット続けられてます！
情報はたくさんありますが、性別/体質/活動量/運動量/筋量などでまったく違う効果が出ると感じています！
昔の私はマッチョと同じ食事量食べて、痩せないと嘆いていました！w
明日からも頑張ります！
初日➡️2022/01/27：74.05kg
途中➡️2022/01/30：75.55kg
50日目➡️2022/03/17：70.40kg
●過去最高体重 ：約81kg
➡️開始2021/04/14：79.60kg 最終目標：57.00kg
⬇️使ってる器具とか
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□パーソナル：https://30-f.tokyo 「ハーヴィー」と入力で特典
⬇️これまでのダイエット日記
□ダイエット250日間の記録： https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoPnqp6JIdRhKnvDPpP17Up
□ビフォーアフターまとめ：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉を付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。そんなおデブの「今日だけ…5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
▼連絡先
winvey.com@gmail.com
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