P(タンパク質)、F(脂質)、C(炭水化物)に限らずビタミンミネラルも満点の食事で、
「あすけん」という健康的に食事管理ができるアプリで測定したところ、80点の高得点が出た内容になっています。（運動込みの点数です）
本動画は「調理風景編」という事で栄養の詳細には触れていませんが、
後編として「どの栄養素がどのくらい、どんな食材から摂れたのか」を解説する動画を出す予定です。
⇨後編アップいたしました！
代謝や日々の活動量は人それぞれですが、一つの参考となれば幸いです。
【レシピ】
グリーンスムージー 00:15
⇨少し苦めなので、お好みでバナナ・ミルク・蜂蜜等を増やしてください！
オーバーナイトオートミール 01:08
サラダ 02:59
きゅうりとワカメの酢の物 06:57
ほうれん草のお味噌汁 08:15
ブリの照り焼き 09:06
■再生リスト
・あすけん高得点レシピ / healthy & balanced recipes
あすけんアプリ高得点の食事のレシピと、栄養解説。
栄養解説は少しニッチですがダイエット・ボディメイクに最適な知識が付きますよ♪
→https://youtube.com/playlist?list=PLARnqaDqbP_hkwCWI70trQnLbJeU5l405
・ダイエットレシピ / recipes for weight loss
ロウカロリーご飯の作り方
→https://youtube.com/playlist?list=PLARnqaDqbP_joPS5lm9svdPzNKjfC5rWU
・１日の食事 / What I eat in a day.
私の１日の食事。１日を通した献立の一例として良ければ参考にしてください。
→https://youtube.com/playlist?list=PLARnqaDqbP_jVV2RVpl37nn-wXyjTH_PG
・調理器具レビュー / Cookware reviews
少し珍しい調理器具などのレビュー
→https://youtube.com/playlist?list=PLARnqaDqbP_jCdg_W4iesR4sQfKzZCtRM
【動画目次】
00:00 オープニング
00:10 朝ご飯
02:52 お昼ご飯
06:11 おやつ
06:52 夜ご飯
【MUSIC CREDITS】
Music by Cults – Never Knew – https://thmatc.co/?l=5A83BCBB
Music by Mr. Jello – Kalimba Kruise – https://thmatc.co/?l=B3A1EB20
Music by Alice Gray – Indigo – https://thmatc.co/?l=32553B74
Music by VirgoZilla Beatz – Just Chillin’ – https://thmatc.co/?l=DBC8AA09
Music by Beats by Egomi – High Road – https://thmatc.co/?l=455CB689
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