満腹食べても痩せられる、オススメの坦々ピリ辛スープ🍲🌶✨【ダイエット】

🧸レシピ
ピリ辛坦々スープ🥘（スープ皿2杯分）
絹豆腐200g
鶏ひき肉130g
もやし1/2袋
小松菜2~3束
減塩味噌大さじ1
豆板醤小さじ1
チューブニンニク1.5cm
チューブ生姜1.5cm
減塩醤油大さじ1
鶏がらスープ大さじ2/3
ごま大さじ2
無調整豆乳250ml
水200ml
ごま油小さじ1