室内で”飛ばずにできる”有酸素運動ダイエット（家でできる・静かにできる）【10分】

自宅で静かにできる有酸素運動
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【有酸素運動】静かに自宅でできる有酸素運動！飛ばない「脂肪がすぐに燃える」ダイエット

◆概要
マンションやアパートなどの室内で飛ばずにできる有酸素運動ダイエットです。

普段エクササイズをしない運動不足の方を対象にした動画なので、内容は非常に簡単にできるものになっています。

運動は日々継続することが何よりも大切なので、ご自身のペースで無理なく行いましょう。動画を止めながら休憩時間を長くとっても大丈夫ですよ。

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◆関連動画
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◆今回紹介したトレーニング

1.ウォーキング
2.バットキック
3.アッパーカット
4.スクワットジャブ
5.飛ばないバーピー
6.スタンディングアブズ
7.サイド・ニーレイズ
8.スクワットリーチ
9.空中自転車こぎ
10.スワイパー

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