【ギャル曽根家】パパが痩せた！しらたきで作る４品！【ダイエットレシピ】

本日はダイエットレシピを４品ご紹介させていただきました(*^^*)パパがこれで本当に痩せたんですよ(*^_^*)ぜひお試しください〜★
【目次】
00:00 オープニング
00:24 しらたきレシピ紹介シーン
01:00 しらたきご飯レシピ
04:28 しらたきチャプチェレシピ
10:08 しらたきたらこレシピ
11:40 しらたきサラダレシピ
14:40 試食シーン

【レシピ】
◯しらたきご飯
しらたき300g
お米　２合

◯しらたきのチャプチェ
にんじん 1/2
たまねぎ　1/2
ニラ　１束
ごま油　小さじ１
牛肉 300g
醤油　大さじ4
砂糖 小さじ2
みりん 大さじ2
清酒　大さじ１
にんにく　適量
鶏ガラスープの素　少々
ごま　適量

◯しらたきたらこ
たらこ　1本
バター 10g
ねぎ　適量

◯しらたきサラダ
きゅうり　適量
かにかま　１パック
すし酢　大さじ３
醤油　大さじ２
ごま　適量
ごま油　大さじ１

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