本記事で紹介する動画は、大人気youtubeばくばクックのレシピより「おからグラタン」です。

ヘルシー食材で注目のおからを使ったグラタンです。

通常小麦粉を使ってとろみをつけますが、おからを使うことでとろみを出しています。

小麦粉で作るより簡単に作れますので、是非作ってみてください!

材料や調理のポイントはこちら!作り方の詳細は動画をご確認ください!

難易度
所用時間:30分

【 材料リスト 2-3人分 】

  • おからパウダー 35g
  • 水 120ml
  • 鶏むね肉 150g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ほうれん草 1株
  • しめじ 1/2個パック
  • 豆乳 200ml
  • コンソメ 小さじ1-2
  • 塩 適量
  • コショウ 適量
  • チーズ 50-80g
  • オリーブオイル 大さじ1
【小麦粉いらず!?】簡単ヘルシー!おからグラタン!【ばくばクック】

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