ご飯が止まらない！”ピリ辛鯖そぼろ”の作り方。最高のサバ缶料理。簡単で美味しい！ダイエット・トレーニングにも最適！｜納豆｜RIZAP｜低糖質｜アレンジ｜鯖缶｜さば

ダイエットやボディメイクに重宝する食材「サバ缶」
栄養豊富だけどそのまま食べ続けるのはちょっと…というそこのあなた！
絶賛トレーニング中のCOCOCORO大西が、鯖缶を美味しく、そして健康に食べられるレシピを開発しました。
その名も「ピリ辛鯖そぼろ」！
そのまま食べるのは勿論、ご飯のお供や卵、納豆、豆腐との相性もバッチリ！作り方も簡単で、思わず尊厳を放棄してしまう美味しさです！絶対に作ってみて下さい！

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【材料】
サバ味噌缶 1缶 (水煮缶でもOK！)
にんにく1片(5g)　生姜 2スライス(5g)
豆板醤小さじ1/3　オリーブオイル大さじ1
ネギ(みじん切り) 大さじ1　ごま大さじ1

【関連動画】
あの人には絶対に観せられない動画（岡田斗司夫氏の件）　https://youtu.be/RU2-Gw7M4RY
COCOCOROまな板　https://youtu.be/2_hMvmVT4E8
最速ハンバーグ　https://youtu.be/qdDfJES-CWc　
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【おすすめのプレイリスト】
COCOCORO’s KITCHEN（料理動画）まとめました → https://goo.gl/CQ4xf6
その中でもさらにおすすめの動画まとめ → https://goo.gl/ZDQHB5

【COCOCORO WEBサイト】
今回の材料分量・レシピはこちら → https://cococoro.net/recipe/170/
その他情報も盛りだくさん！オンラインレシピ定期更新中！ → https://cococoro.net/

【クックパッドでもレシピ公開中！】
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皆様からのつくれぽお待ちしております！

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– 目次 –
0:00 今回のハイライト
0:11 OP
1:23 材料紹介
1:47 調理開始 – 下準備 –
2:50 本調理
3:58 完成・実食
5:09 おすすめアレンジ
7:35 ED・まとめ

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